Основи здоров’я , фізична культура та трудове навчання.
Завдання з предмету основи здоров’я
5 клас
01.04.2020 р. Тема: Пожежна безпека. Способи гасіння невеликих пожеж.
Особливості гасіння електроприладів. Захист органів дихання під час пожежі.
Опрацювати параграф25.
08.04.2020 р. Тема: Безпека в побуті. Ризики побутового травмування,
телефонного та телевізійного шахрайства.
Інформаційна безпека в Інтернеті. Опрацювати параграф 26.
15.04.2020 р. Тема : Безпека надворі. Екстремальні ситуації ( при спілкуванні з людьми) з
незнайомими. Опрацювати параграф 27.
22.04.2020 р. Тема: Місця підвищеної небезпеки. Опрацювати параграф 28.
29.04.2020 р. Тема:Безпечне довкілля. Наслідки забруднення довкілля для життя і здоров’я
Людини. Способи збереження природного середовища. Опрацювати параграф 29.
06.05.2020 р. Практична робота. Створення саморобок для повторного використання пластикових
упаковок.
13.05.2020 р. Тема: Стихійні лиха. Практичне завдання. Виготовити рятувальні засоби з підручних
матеріалів. Опрацювати параграф 30.
20.05.2020 р. Відпочинок на природі. Опрацювати параграф 31.
27.05.2020 р. Практичне завдання. Надання допомоги постраждалому при тепловому та
Сонячному ударах.
7 клас
02.04.2020 р. Соціальні чинники здоров’я. Соціальна безпеки населеного пункту.
Держава на захисті прав дитини. Опрацювати параграф 23.
09.04.2020 р. Роль молодіжного руху у формуванні здорового способу життя.
Вплив засобів інформації на здоров’я. Опрацювати параграф 23.
16.04.2020 р. Найближче оточення дитини. Вплив родини та друзів.
Види підліткових компаній. Опрацювати параграф 24.
23.04.2020 р. Тема: Хвороби цивілізації. Опрацювати параграф 25.
30.04.2020 р. Тема: Профілактика захворювань, що набули соціального значення.
Наслідки вживання наркотиків. Опрацювати параграф 26.
Практичне завдання: Створення реклами здорового способу життя.
07.05.2020 р. Тема: Положення кримінального законодавства у сфері боротьби з
розповсюдженням наркотиків. Протидія залученню до вживання наркотиків.
Опрацювати параграф 27.
14.05.2020 р. Заходи профілактики на державному і особистому рівнях інфекційних захворювань.
Опрацювати параграф 28.
21.05.2020 р. Законодавство України у сфері протидії епідемії. Опрацювати параграф 29.
28.05.2020 р. Заходи профілактики на державному і особистому рівнях інфекційних захворювань.
Опрацювати параграф 30.
9 клас
31.03.2020 р. Тема: Цінність родини, Готовність до сімейного життя.
Опрацювати параграф 22.
07.04.2020 р. Тема: Репродуктивне здоров’я молоді.
Опрацювати параграф 23.
14.04.2020 р. Тема: Профілактика вроджених вад. Значення регулярних профілактичних оглядів.
Опрацювати параграф 24.
21.04.2020 р. Запобігання захворюванням які передаються статевим шляхом.
Опрацювати 25.
28.04.2020 р. Протидія стигмі і дискримінації осіб за будь-якою ознакою, у т.ч. за станом здоров’я
Та за інвалідністю. Опрацювати параграф 26.
05.05.2020 р. Сучасний комплекс проблем безпеки. Безпека як потреба людини. Види і рівні загроз
Практичне завдання: Відпрацювання навичок оцінювання ризику на особистому рівні.
12.05.2020 р. Концепція національної безпеки України. Опрацювати параграф 28.
19.05.2020 р. Глобальні загрози, породжені діяльністю людини та їх вплив на здоров’я.
Опрацювати параграф 29.
26.05.2020 р. Розвиток екологічно доцільного мислення і поведінки, як складова формування здорового способу життя. Опрацювати параграф 30.
Трудове навчання.
5 клас. Технологія виготовлення ляльки- мотанки . Розробити проект виготовлення.
7 клас. Технологія виготовлення декоративного свічника. Розробити проект виготовлення.
9 клас. Технологія виготовлення шпаківні. Розробити проект виготовлення.
Практична робота дома та захист проектів з трудового навчання:
5 клас . Захист проекту лялька – мотанка до 07.05.2020 р.
7 клас. Захист проекту декоративний свічник до 06.05.2020 р.
9 клас. Захист проекту виготовлення шпаківні до 05.05.2020 р.
Фізична культура.
Комплекс фізичних вправ для ранкової зарядки.
Ранкова зарядка прискорює перехід організму від сну до працездатного стану, активізує процес обміну , сприяє загартуванню, розвитку фізичних якостей, Виконуй на свіжому повітрі, включаючи вправи на дихання, корекцію постави, координацію. Обов’язково провітрюйте приміщення 2-3 рази на добу.
Вправа 1. Ходьба на місці 15-30 сек.
Вправа 2. 1-нахил голови праворуч. 2- нахил голови ліворуч.
3- нахил голови вперед. 4- нахил голови назад.
Вправа 3. Вихідне положення - руки в сторони. 1-4 коловий рух
Руками вперед. 5-8 теж саме назад.
Вправа 4. Вихідне положення – руки на пояс. 1-2 присід на носках.
3-4. Вихідне положення.
Вправа 5. 1- нахил вперед. 2-нахил назад. 3- нахил ліворуч. 4- нахил
Праворуч.
Вправа 6. 1-8 Стрибки на лівій нозі. 9-16 стрибки на правій нозі.
17-24 стрибки на обох ногах.
Вправа 7. Ходьба на місці 20-30 сек.
Вправа 8. 1-2 руки вгору – вдих. 3-4 руки вниз – видих.
Завдання для самостійних занять фізичною культурою під час карантину. Рекомендую у другій половині дня запланувати заняття фізичними вправами та вечерній час перегляд спортивних змагань на ТВ каналах, в Інтернеті.
Тема: Легка атлетика.
Теоретична підготовка.
5 клас. Історія розвитку легкої атлетики. Правила гігієни та санітарії під час занять фізичною культурою.
7 клас. Відродження Олімпійських ігор сучасності. Раціональний руховий режим школяра. Правила безпеки.
9 клас. Значення оздоровчого бігу для здоров’я людини. Олімпійська Україна. Правила безпеки.
Практична підготовка.
Ходьба 1-2 хвилини.
Біг – на місці 2-3 хвилини ( якщо є місце на подвір’ї і дозволяє безпека виконувати пробіжки).
Загально-розвиваючі вправи на місці 2-3 хвилини.
Бігові вправи на місці з високим піднімання стегна 1-2 хвилини.
Стрибки в дожину з місця 6-10 підходів.
Стрибки у верх з місця 6-10 підходів.
Згинання рук в упорі лежачі 10-30 разів.
Нахил тулуба вперед з положення сидячи 20-30 разів.
Підйом тулуба з положення лежачи 30-60 разів.
Навантаження виконувати мінімальна кількість для молодшого класу, а максимальна для старшого класу.
Орієнтовні нормативи для оцінювання розвитку фізичних якостей.
5 клас.
Нахил тулуба вперед із положення сидячи
Хлопці – до 2 см низький; 2 см середній; 3 см достатній; 5 см високий
Дівчата – до 5 см низький; 5 см середній; 7 см достатній ; 10 см високий.
Підтягування
Хлопці – до 2 разів низький; 2 рази середній; 3 рази достатній; 4 рази високий.
Дівчата (у висі лежачи)- до 3 разів низький; 3 рази середній; 6 разів достатній; 8 разів високий.
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи
Хлопці від підлоги – до 4 разів низький; 4 рази середній; 7 разів достатній;10 разів високий
Дівчата від лави – до 4 разів низький; 4 рази середній; 6 разів достатній ; 8 разів високий.
Піднімання тулуба з положення лежачи в сід за 30 сек.( кількість разів).
Хлопці – до 10 разів низький; 10 разів середній; 16 разів достатній; 20 разів високий
Дівчата – до 9 разів низький; 9 разів середній; 15 разів достатній ; 19 разів високий.
Стрибок у довжину з місця
Хлопці – до 120 см низький; 120 см середній; 140 см достатній; 160 см високий
Дівчата – до 110 см низький; 110 см середній; 120 см достатній ; 140 см високий.
Витривалість. Рівномірний біг в метрах без урахування часу.
Хлопці – до 600 м. низький; 600 м. середній; 800 м. достатній; 1000 м. високий
Дівчата – до 500 м. низький; 500 м. середній; 800 м. достатній ; 1000 м. високий.
Орієнтовні нормативи для оцінювання розвитку фізичних якостей.
7 клас.
Нахил тулуба вперед із положення сидячи
Хлопці – до 2 см низький; 2 см середній; 4 см достатній; 7 см високий
Дівчата – до 7 см низький; 7 см середній; 9 см достатній ; 12 см високий.
Підтягування
Хлопці – до 3 разів низький; 3 рази середній; 5 рази достатній; 7 рази високий.
Дівчата (у висі лежачи)- до 5 разів низький; 5 рази середній; 10 разів достатній; 15 разів високий.
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи
Хлопці від підлоги – до 9 разів низький; 9 рази середній; 14 разів достатній; 18 разів високий
Дівчата від лави – до 6 разів низький; 6 рази середній; 9 разів достатній ; 12 разів високий.
Піднімання тулуба з положення лежачи в сід за 30 сек.( кількість разів).
Хлопці – до 12 разів низький; 12 разів середній; 18 разів достатній; 22 разів високий
Дівчата – до 11 разів низький; 11 разів середній; 17 разів достатній ; 21 разів високий.
Стрибок у довжину з місця
Хлопці – до 140 см низький; 140 см середній; 160 см достатній; 180 см високий
Дівчата – до 130 см низький; 130 см середній; 140 см достатній ; 160 см високий.
Витривалість. Рівномірний біг 1000 метрів .
Хлопці – більше 5.30- низький; 5.30- середній;5.00- достатній; 4.40- високий
Дівчата – більше 6.00- низький; 6.00- середній; 5.30- достатній ; 5.10- високий.
Орієнтовні нормативи для оцінювання розвитку фізичних якостей.
9 клас.
Нахил тулуба вперед із положення сидячи
Хлопці – до 2 см низький; 2 см середній; 5 см достатній; 9 см високий
Підтягування
Хлопці – до 3разів низький; 3 рази середній;7 рази достатній; 10 рази високий.
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи
Хлопці від підлоги – до 12 разів низький; 12 рази середній; 18 разів достатній;25 разів високий
Піднімання тулуба з положення лежачи в сід за 30 сек.( кількість разів).
Хлопці – до 14 разів низький; 14 разів середній; 20 разів достатній; 26 разів високий
Стрибок у довжину з місця
Хлопці – до 160 см низький; 160 см середній; 180 см достатній; 200 см високий.
Витривалість. Рівномірний біг 1500 метрів.
Хлопці – більше 7.30 низький; 7.30. середній; 7.00- достатній; 6.30- високий
Орієнтовні нормативи для оцінювання розвитку фізичних якостей.
11 клас.
Нахил тулуба вперед із положення сидячи
Хлопці – до 4 см низький; 4 см середній; 7 см достатній; 11 см високий
Дівчата – до 7 см низький; 7 см середній; 9 см достатній ; 16 см високий.
Підтягування
Хлопці – до 5 разів низький; 5 раз середній; 9 раз достатній; 12 раз високий.
Дівчата (у висі лежачи)- до 8 разів низький; 8 раз середній; 17 разів достатній; 22 рази високий.
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи
Хлопці від підлоги – до 15 разів низький; 15 разів середній; 25 разів достатній;35 разів високий
Дівчата від лави – до 9 разів низький; 9 разів середній; 13 разів достатній ; 16 разів високий.
Піднімання тулуба з положення лежачи в сід за 30 сек.( кількість разів).
Хлопці – до 20 разів низький; 20 разів середній; 48 разів достатній; 58 разів високий
Дівчата – до 20 разів низький; 20 разів середній; 45 разів достатній ; 55 разів високий.
Стрибок у довжину з місця
Хлопці – до 205 см низький; 205 см середній; 215 см достатній; 225 см високий
Дівчата – до 150 см низький; 150 см середній; 170 см достатній ; 180 см високий.
